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如何让孕期“长胎不长肉”?

相信不少孕妈妈都有这样的烦恼:为什么吃了那么多,肉都长在自己身上?有的甚至吃出了妊娠高血压和高血糖。这些烦恼怎么解决呢? 如何让孕期长胎不长肉? 孕妇在整个孕期增加体重约5-18公斤。过多地进补,胎儿不一定长得快,而让孕妇身体脂肪堆积造成长肉不长胎,还增加了孕...

预防妊娠纹 搽护肤品不如控制体重

但凡一提到预防和淡化妊娠纹,很多人首先想到的就是传说中的各种按摩油、按摩膏以及种类繁多的橄榄油。那么,到底哪个品牌的抗妊娠纹护肤品最有效呢?答案可能会令大家失望:没有。 专家认为,避免孕期体重增长过度是预防妊娠纹唯一有效的方式。 实际上,在产科门诊中,能够...

孕期怎样减少妊娠纹?

妊娠纹,多出现在妊娠的中晚期,主要发生在腹部皮肤上,顺着皮纹出现长短不一、数量不等和宽窄相似的红色条纹或紫色条纹,分娩以后这些条纹会演变成银白色或灰白色条纹。 不同的人有不同的妊娠纹,不同的人其妊娠纹的数量也不同。尽管妊娠纹使大多数的孕妇在劫难逃,然而,...

过敏体质孕妇如何防过敏?

又到了春暖花开的时节,许多孕妈妈会选择去公园或郊外踏春,呼吸新鲜空气。但是过敏体质的孕妈妈不免有点心塞,春天花粉一飘,会使他们过敏,从而带来很多烦恼。 过敏体质又叫异禀体质,主要是皮肤屏障受到损害出现问题。过敏时,呼吸系统出现鼻炎、气喘、咳嗽症状;眼睛瘙...

过敏体质孕妇春季如何防过敏

又到了春暖花开的时节,许多孕妈妈会选择去公园或郊外踏春,呼吸新鲜空气。但是过敏体质的孕妈妈不免有点心塞,春天花粉一飘,会使他们过敏,从而带来很多烦恼。 过敏体质又叫异禀体质,主要是皮肤屏障受到损害出现问题。过敏时,呼吸系统出现鼻炎、气喘、咳嗽症状;眼睛瘙...

孕期保健官方攻略

近日,北京市卫生计生委率先发布孕期保健官方攻略,帮准备或正在孕育新生命的妈妈们,做好规律的产前检查和孕期保健,顺利迎接健康宝宝。 定期进行产前检查 正常孕妇在孕早期3个月内检查一次,孕4~6个月每月查一次,孕7~9个月每2周查一次,孕37周以后每周查一次,孕40周以后...

哪些孕妇会被列为高危妊娠?

孕期定期检查,做好自我监护等,高危孕妇大多能正常妊娠 怀孕去医院建档后发现档案一栏写了高危妊娠时,很多孕妇都会很担心。其实,不必过度担忧,只要孕期定期检查,多与医生交流日常生活中的注意事项,学会自我保健,做好孕期自我监护,大多数情况,高危孕妇都能正常妊娠...

孕期如何合理控制体重

孕妇可先计算自己怀孕前的体质指数:体重(千克)除以身高(米)的平方,这一数值在18.5至24.9之间为正常,超过25为超重,30以上则属肥胖。如果体重属于正常范围,孕期可增重11.3~15.8公斤;超重者可增重6.8~11.3公斤;肥胖者可增重5.0~9.0公斤;而体重不达标者应增重1.7~18...

孕期为什么要补充DHA?

脑黄金DHA对宝宝脑部发育至关重要,科学补充自然是少不了的。只是,给宝宝补充DHA其实要比您想象的更早宝宝脑部发育从胎儿期就开始了,DHA补充要从孕期开始。 孕期为什么要补充DHA? 有研究发现:在孕期,准妈妈体内的DHA含量会下降至62%,若不能保证充足的摄入量,不仅对自...

孕期运动的几点注意事项

孕期运动的好处被普遍公认,但是准妈妈在选取锻炼方式的时候,一定做到适宜适度,以心情愉悦、不剧烈、不勉强、不劳累为宜。下面就来学习具体的注意事项吧: 孕期运动的几点注意事项: ① 选择安全的运动项目 散步应该是孕期最安全的运动方式。如果某项运动您在怀孕前从没有...

孕期各阶段运动方式有所不同

孕期的各个阶段,适合孕妇的运动项目也有所不同,孕妈需适时调整运动方式。 ① 孕早期 怀孕初期的3个月内少运动,避免剧烈和大运动的锻炼,以免引发流产,不适宜的动作有跳跃、旋转和突然转动等。可以选择散步、打太极拳等活动,但每次不宜超过半小时。 ② 孕中期 这是整个...

加强孕期保健 预防先心病

先天性心脏病简称先心病,是指胚胎发育时期由于心脏及大血管的形成障碍或发育异常而引起的解剖结构异常,或出生后应自动关闭的通道未能闭合(在胎儿属正常)的情形。先天性心脏病发病率不容小视,孕妈妈注意孕期的预防,可以降低其发生几率。 适龄婚育 医学证明,35岁以上的...

孕晚期服益生菌 胎儿出生后少过敏

孕晚期服益生菌 胎儿出生后少过敏 @好孕妈妈杂志:怀孕期间,应注意孕妇的肠道和免疫状况。若孕前或孕期出现食物过敏问题,应尽可能躲避过敏食物。若孕期出现感染,要合理用抗生素。若胃肠不适,应使用活性益生菌。有研究表明,孕晚期3个月服益生菌,有助于预防胎儿出生后发...

孕期易牙龈出血 建议选择软毛牙刷

@席雪母婴:孕妇刷牙时偶尔出现牙龈出血,在排除口腔疾病后,多半是激素水平改变引起了牙龈毛细血管扩张,血管弹性脆弱、通透性增高所致。建议孕妇选择软毛牙刷(儿童牙刷),掌握正确的刷牙方法,多吃富含维生素C的蔬菜、水果。...

孕晚期肋骨钝痛 左侧卧位可缓解

@玛丽妇产科医生诸雪峻:孕晚期,孕妈妈增大的子宫不断刺激肋骨下缘,可引起肋骨钝痛。一般来讲,这属于生理性的,不需要特殊治疗,左侧卧位有利于疼痛缓解。...

加强盆底肌,分娩时少难产

@放妞班长徐大忙:加强盆底肌,分娩时少难产。做法是:排空小便,坐站皆可,用力收紧盆底肌(小便时尝试憋住流动中的尿液,如中止,就找到了盆底肌),收缩10秒,再放松10秒,10次一组,一天3组。注意不要收缩腹部、大腿、臀部肌肉,不刻意屏气。...

准妈妈春季护肤注意6个方面

万物复苏,春暖花开。在这样一个季节里,准妈妈除了进行规范的产前检查,还特别需要注意皮肤的护理。在此提醒准妈妈们,春季护肤必须注意以下几个方面: 注意皮肤清洁 每天至少洗3次脸,要注意水不可过热,不要用碱性肥皂洗脸,不要用粗糙毛巾使劲擦脸。 常做皮肤按摩 每天...

孕期出行:事先要评估,途中不憋尿

春天来了,气温逐渐回升,一些准妈妈开始做出行的准备。医生提醒,孕期出行前一定要做好评估,判断自己是否适合出行,另外还要为出行做足充分、细致的准备,才可能享受愉快的旅程。 出行前需由产检医生评估 准妈妈最适宜出行的时期是孕中期,即妊娠16到28周,流产的危险性较...

如何缓解和避免孕中期尿失禁的尴尬现象?

妈妈在孕初期会由于孕激素的原因引起盆腔充血,使得子宫压迫盆腔引起尿频。到了孕后期(8-10个月),随着胎头与盆骨衔接,子宫或胎头向前压迫膀胱,导致排尿次数增多,这些都是正常的生理现象。 此外,部分孕妈妈不但排尿次数会增多甚至还会因发育中的胎儿压迫膀胱而出...

孕妇泡脚要注意哪些?

孕妇冬季适当泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处;但也要注意讲究。 水温 水温最好在35-39℃为宜,不要超过40℃,略高于体温即可。如果泡脚水温过高,会导致血液循环加快,使得心脏和脑部的负担加重,导致出现头晕、出汗、虚脱的症...
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