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新妈妈吃什么可以催奶?

  宝宝出生啦,妈妈都想第一时间给宝宝进行母乳喂养,但是有些妈妈却迟迟没有下奶,那么新妈妈吃什么可以催奶呢?

新妈妈吃什么可以催奶?

  新妈妈吃这些东西可以催奶

  一、豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  二、花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳等病症,还可以产后催乳。

  三、丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。

  四、金针菜

  金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  五、茭白

  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,中医认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。

  六、莴笋

  莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

  七、豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  产后催奶食谱大全:

  产妇催乳食谱之猪肉类

  红枣煮猪脚

  【原料】猪脚、红枣、花生米、绍酒。

  【制法】

  1、猪脚洗净,红枣、花生米用水泡透。

  2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

  3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。

  【食用功效】补血益气,强身通乳。

  产妇催乳食谱之鱼类

  清炖鲫鱼汤

  【原料】鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

  【制作】

  1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片

  2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖

  3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可

  【食用功效】鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

  产妇催乳食谱之鸡肉类

  乌鸡白凤尾菇汤

  【原 料】乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

  【制 作】乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

  【用 法】佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

  【功 效】补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

  产妇下奶食谱之粥类

  黑芝麻粥

  【材料】

  黑芝麻25克、大米适量

  【作法】将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2至3次,或经常佐餐食用。

  想要尽早下奶的新妈妈们,快来试试这些产妇催乳食谱吧!

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