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营养师建议产后一日三天菜谱

营养师建议产后一日三天菜谱如下: 早餐 牛奶200-250毫升,鸡蛋1个,馒头、包子类干食50克,绿叶蔬菜250克,不推荐稀饭。 午餐 米饭75-100克,绿叶蔬菜250克,鱼虾、红肉等100-150克(包括汤中的蔬菜和肉类)。 晚餐 和午餐类似,睡前可以喝200-250毫升牛奶。...

产妇不宜久食红糖

在我国广大地区,产妇都有食红糖的习俗。但产妇食红糖的时间长短说法不一,认识也不统一。 红糖又称赤砂糖,是一种未经提纯的糖,其营养价值优于白糖。据测定:每百克红糖含钙90毫克,相当于白糖的3倍,含铁40毫克,也是白糖的3倍,其它矿物元素如锰、锌、铬等也比白糖多。...

剖宫产手术后不宜喝牛奶、豆浆

@完美孕妇杂志:有些产妇刚做完剖宫产手术,家人便开始大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。剖宫产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑、肠蠕动减慢、肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀不适。...

产后食谱:应对产后6大不适症状

便秘、体温升高、食欲不振许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适,这个时候除了配合医生的治疗外,不妨尝试一些食疗方,既可以缓解不适,也能够帮妈妈们补充营养。 产后便秘:姜糖番薯汤 产后便秘是比较常见的症状之一,造成便秘的原因很多,分娩过程中产妇的...

新妈妈吃什么可以催奶?

宝宝出生啦,妈妈都想第一时间给宝宝进行母乳喂养,但是有些妈妈却迟迟没有下奶,那么新妈妈吃什么可以催奶呢? 新妈妈吃这些东西可以催奶 一、豆腐 豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。 二、花生 花生可...

产后进补太早易患乳腺炎

急性乳腺炎常发生于哺乳期,特别是初产妇产后1~2个月,其中,有一部分是产后进补不当引发的。 有一部分新妈妈可能产后没有乳汁,等了三四天,家里人熬不住了,产妇的心理压力也大,于是便开始各种补,什么鲫鱼汤、鸽子汤、排骨汤、猪蹄炖花生,等等,一下子造成新妈妈乳汁过...

2道中医药膳预防产后子宫脱垂

子宫脱垂不是病,却严重影响妇女生活品质!特别是,子宫脱垂所引起的下腹部有异样下坠感、摩擦造成疼痛及破皮感染发炎、大小便失常等问题,更是令人难以忍受。中医师表示,女性朋友想要预防子宫脱垂找上门,除了产后应适度休养,勿任意劳动、搬移重物外,不妨可多食具有补气...

孕期患糖尿病 产后要做好饮食、行为干预

@龚晓明医生:我们科曾经对妊娠期糖尿病进行过研究,发现在产后5年其中有1/3发展为糖尿病,1/3发生糖耐量低减,1/3正常。其实孕期是发现以后患糖尿病风险大小的一个好机会。若是孕期患糖尿病,产后进行饮食和行为干预,也许有助于延缓今后发生糖尿病的机会。...

新妈产后8个饮食要点要谨慎

随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 新妈产后8个饮食要点要谨慎 1、忌生冷、油腻食物 由于产后胃肠蠕...

产后新妈妈的健康瘦身食谱

新妈们在怀孕期吃了很多营养品,这使很多妈妈们的好身材一去不复返。新妈产后就面临着臃肿的身材,几款产后瘦身食谱助新妈妈们恢复产前傲人身材,来看看吧! 魔芋玉米 原料:魔芋一块、玉米粒200g、大葱适量。 调料:豆瓣酱2大匙。 制作方法: 1、魔芋切成细条,大葱切成葱...

2款剖腹产坐月子食谱

剖腹产后坐月子吃什么更有助于身体恢复?下面与大家分享几款剖腹产坐月子食谱。 剖腹产坐月子食谱 剖腹产后新妈妈们的营养补充非常重要,究竟剖腹产后坐月子吃什么更有助于身体恢复?下面与大家分享几款剖腹产坐月子食谱,希望大家根据自身身体健康情况进行选择。 【小米红...

月子餐5个烹饪原则

如果家中有产妇,当然就少不了给产后妈妈准备月子餐的人了。鉴于产后妈妈们特殊的体质,月子餐的烹调也是颇有技巧的,为了让产后妈妈能够更快的恢复,小编给大家介绍月子餐5个烹饪原则,祝产后妈妈们早日恢复。 妈咪刚生完宝宝,身子虚弱。在坐月子期间如果不通过饮食好好调...

月子餐怎么吃才科学

月子里,婆婆和妈妈又是炖鸡又是煲汤的不重样,可是却有不少新妈咪反馈给小编自己的身体并不舒服,其实关于月子饮食禁忌,我们可是提到不少了,不过似乎不少准妈妈自己个儿就没往心里去呢。那么今天还是跟随小编一起来探究一下,月子餐要怎么吃才科学吧。 其实产后饮食要分...

月子餐食谱及顺序表

副标题 副标题 副标题 副标题 饮食和饮水的月子餐有助于你的产后恢复,如果是母乳喂养,还能保证奶水充足。 坐月子饮食对新妈妈来说极为重要,因为合理的月子饮食不但能够促进身材的疾速恢复还能让坐月子更轻松,更安逸。 1、食物的选择坐月子最重...

坐月子期间饮食需要注意几点

刚刚生产完的产妇,身体亟需恢复和调理,坐月子期间的饮食十分重要。女性坐月子期间饮食需要注意一下几点事项。 饮食要多样化 女性坐月子期间不可偏食挑食,应该不管是粗粮还是细粮都要吃,比如小米、燕麦、糙米、绿豆等。坐月子期间,女性摄入粗粮和细粮,可以保证营养的吸...

产后适量喝红糖水

红糖性温、味甘、入脾,红糖的功效与作用有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等。尤其适合产妇食用。 红糖的功效与作用主要体现在产后妇女补血上。在月子里,产妇怕受寒着凉,红糖可以祛风散寒;产妇失血过多,红糖可以补血;产后瘀血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净,...

中医教你坐月子药补调理气血

坐月子是华人自古以来的一项传统,在中国最早可以追溯至西汉《礼记?内则》,距今已有两千多年的历史,称之为月内,是产后必须的仪式,由于时间大约长达一个月,因此才被称为坐月子。 台北医学大学附设医院传统医学科妇科主任陈玉娟表示,坐月子是我们对于母亲的一种尊敬仪...

产后催奶的奶白汤,产妇该不该喝?

刚生完宝宝,婆婆们是不是已经开始行动给各种催奶了?每天炖各种各样骨头汤鱼头汤,轮番上阵的奶白汤真的让新妈咪营养充足奶水丰沛了吗?喝这么多奶白汤真的有用吗?小编今天就带大家揭开奶白汤神秘的面纱。 一、产后奶白汤:揭开你神秘的面纱 首先,我们来了解一下,何为奶...

剖腹产妈妈产后如何饮食?

摘要:剖腹产的妈妈在护理方面要比顺产的妈妈注意更多的细节,尤其是在吃的方面,剖腹产妈妈如果不懂得忌口的话,那么身体会很难恢复。 对于剖腹产妈妈来说,想要恢复得好,护理是很重要的一个环节。 我们常说,妈妈产后要养好,这样才不会太受罪,对于顺产妈来说如此,对于...

产后饮食4大原则:精、杂、稀、软

产妇产后元气大伤,身体虚弱,不少人认为此时应该大补,多喝些鸡汤、猪蹄汤。 产后喝鸡汤,这是中国的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体大虚,需要进补才能尽快恢复体力,尤其现在又是冬天,正好是进补的佳季,于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄,大量进补。殊不知,产后妈妈的...
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