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夏季给宝宝制作辅食(果汁、菜泥)

  番茄果汁

  推荐理由:番茄可防止便秘,清热解毒。

  首先要准备的食材有,一个番茄,适量烫开水。

  制作方法如下:

  1,将番茄清洗干净后,放进开水中烫一会,去皮

  2,将烫熟后的番茄放入榨汁机内榨汁,然后取果汁稍微稀释就就可以了。

  鲜橙汁

  推荐理由:吃橙子不仅不会上火,而且对于缓解上火也有一定的功效。

  要准备的食材有,一个橙子。

  制作方法如下:

  1,将橙子切成半,然后去皮取果肉。

  2,将果肉放入榨汁机中,榨成汁,然后将橙汁用过滤网过滤,取果汁。

  3,用1:1的方法对水稀释橙汁,就可以了。

  胡萝卜汁

  推荐理由:胡萝卜中含有非常丰富的维生素,不仅适合宝宝食用,也适合大人食用。

  要准备的食材有,一根胡萝卜,以及适量的凉白开。

  制作方法如下:

  1,将胡萝卜去皮,却成片状后,放入蒸锅中蒸8分钟左右,蒸至熟软。

  2,然后将胡萝卜用勺子按压。

  3,放入搅拌机,加入适量的凉白开,搅打成胡萝卜羹,然后过筛就可以了。

  木瓜泥

  推荐理由:木瓜与同等量的柑橘水果相比较,所含的维生素C更高。

  要准备的食材有:四分之一的木瓜。、

  制作方法如下:

  1,将木瓜切开,去籽。

  2,用调羹将木瓜肉刮下捣烂,放在碗里就可以了。

  缤纷蒸茄子

  材料:茄子300g,肉馅100g,红椒50g,黄椒50g,油、盐、酱油、糖各适量。

  做法:

  1、彩椒洗净切成小丁,茄子洗净、去皮、切条备用。

  2、茄子条码放在盘中,入蒸锅蒸10分钟。

  3、另起锅,注入油,下入肉馅煸炒至变色。

  4、加入酱油、糖煸炒均匀,倒入彩椒丁,煸炒均匀后加入盐调味,关火。

  5、蒸好的茄子条挤掉水分,将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。

  红火虾仁白菜

  材料:白菜200g,青虾100g,葱10g,姜10g,料酒10ml,白糖10g,油、盐各适量。

  做法:

  1、白菜洗净斜切片备用。青虾洗净,剥去外衣,切成寸断备用。

  2、起油锅,加入葱姜爆香。

  3、放入虾仁翻炒,炒至虾仁变色,炒出红油后倒入少量料酒和白糖。

  4、放入白菜同炒,炒至白菜稍软后放入少量酱油继续翻炒。

  5、出锅前放入适量盐炒至均匀即可。

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