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怎样给宝宝补充鱼肝油?

  朵朵妈与晓玲一番电话粥后,与朵朵爸商量:“老公,晓玲家的宝宝已经开始吃鱼肝油了,

  咱也给朵朵买鱼肝油吃吧!”朵朵爸一边看报纸一边说:“鱼肝油是啥东西?你可别听见风就是雨啊,晓玲的话靠谱吗?瞧咱家朵朵多健康啊,别老琢磨着给她吃药啊,要吃出点毛病来,你后悔都来不及了。”朵朵妈瞥了朵朵爸一眼,说:“什么呀,鱼肝油就是维生素,没听说过补充维生素还能出毛病的!”朵朵爸也有点不耐烦了,说:“咱别折腾了啊,就食疗吧,安全又健康!”

  不论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝, 如果出生后没有注射过维生素D,在2 ~ 3 周时应及时添加鱼肝油,以防止佝偻病的发生。

  鱼肝油的成分与功效

  鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A 和维生素D。维生素A 的主要功能是维持机体正常生长,保证生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A缺乏可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下并引发呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

  维生素D 的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙、磷的重吸收。维生素D缺乏可引起肠道对钙、磷的吸收减少,骨样组织钙化障碍,佝偻病等,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

  目前鱼肝油有两类,一类是普通鱼肝油,每毫升含维生素D 5000 国际单位、维生素A 50000 国际单位,长期服用这种鱼肝油会出现维生素A中毒,对宝宝造成一定的危害;另一类是新型鱼肝油,减少了维生素A 的含量,降低了发生维生素A 中毒的可能性。

  但无论哪种鱼肝油都不宜长期服用,因为一旦发生维生素A 中毒,宝宝并无特异性症状,很难在早期被发现。最安全和有效的方法是让孩子多晒太阳,多做户外活动。

  需要补充鱼肝油的情况

  当发生以下情况时,需要为宝宝补充鱼肝油:母乳不足,宝宝患有慢性腹泻、肝胆疾病等,会影响维生素A、D 的吸收;宝宝患有慢性消耗性疾病会使维生素A、D的消耗增多;宝宝缺少日照;宝宝生长过快致使维生素A、D 的需求量增多等。母乳中维生素A 的含量高于牛乳。如果妈妈营养充足、膳食平衡,则乳汁中的维生素A大多能满足宝宝的需要。而维生素D 在母乳和牛乳中的含量都较少,所以无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝,出生后2 ~ 3 周起,需每日补充400国际单位的维生素D, 连续服用2 ~ 3 年,尤其是早产儿、双胞胎和因上述原因可能引起维生素A、D 缺乏的宝宝,更需要额外补充维生素A、D。2 ~ 3岁后,宝宝生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,一般无须再额外补充鱼肝油。

  补充鱼肝油并非多多益善

  缺乏维生素会致病,但补充需有度,补充过量也会致病。维生素A 的每日推荐摄入量为2500 ~ 5000 国际单位,维生素D 的每日推荐摄入量为400 ~800 国际单位。如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A、D都可引起中毒,表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。市场上销售的浓缩维生素AD 滴剂(即浓缩鱼肝油滴剂)每克含维生素A为50000 国际单位、维生素D 为5000 国际单位,1 克约30 滴,所以每日3 ~ 5 滴便足够。

  父母在给宝宝喂食各种婴儿配方奶及强化食品时,一定要仔细查阅配方中维生素A 和D的含量,应注意宝宝每日摄入的总量,包括来自各种维生素强化食品中的维生素A 和维生素D 的含量,避免用量过大,甚至引起中毒的情况。

  如果是母乳喂养且乳汁充足,宝宝又能经常晒太阳,可以不服用鱼肝油。如果宝宝吃的是配方奶、冬天出生未晒太阳、虽然吃母乳但妈妈的营养欠佳或宝宝的胃肠道消化功能差,都应该给宝宝加服鱼肝油。

  储存鱼肝油的注意事项

  鱼肝油很怕光,遇光后药效会降低,所以储存的最大禁忌就是阳光。有效避免方法

  即避光存放。为避免遇光变质,最好放置在棕色瓶中并置于暗处保存。

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  婴幼儿日常服用的鱼肝油应该选择膳食补充型鱼肝油,以补充日常膳食之外需要的营养素。

  目前市场上OTC 类鱼肝油主要用途是治疗因缺乏维生素A、D 而缺钙引起的病症, 适用人群是病态儿童,不能长期使用,否则易补充过量。

  “中国营养学会婴幼儿营养素参考摄入量”科学配比维生素A ∶维生素D 为婴儿2 ∶ 1,幼儿3 ∶1,含量满足日常膳食的补充量即可。既能满足婴幼儿每日维生素D 需求量,又不会造成维生素A中毒。所以各位妈妈在选择时要留意了,日常补充要选择膳食补充型鱼肝油,而非OTC 用药,而且最好是分年龄段的,比较安全可靠。

  温馨提示 宝宝补充鱼肝油要适量

  宝宝补充鱼肝油,不是用量越多越好。相反,过多摄入维生素A、D有中毒的危险。因此,无论是预防还是治疗佝偻病或夜盲症,都应正确选择剂型、用量及使用期限,以防过量。

  虽然鱼肝油含有丰富的维生素A、D,但在治疗佝偻病或夜盲症时应分别使用单纯的维生素A 或D制剂。因为治疗佝偻病需要补充大量的维生素D,而治疗夜盲症则需要补充大量的维生素A,如果选择鱼肝油则有可能导致另一种维生素过量而中毒。

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