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孩子爱吃糖会引发营养不良

  孩子吃糖会造成龋齿、肥胖,非但如此,吃糖多还可能会引发营养不良。

  虽然糖果中所含的葡萄糖是人体所需,但是在吃水果、淀粉类食物时,已经可以满足人体所需的葡萄糖的量。因为糖只能供给热量,而无其他营养素价值。吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。糖吃多了,小儿就不想吃饭了;患了龋齿之后,孩子咀嚼时会疼痛,咀嚼无力,也影响食欲,日子长了,进食量减少而发生营养缺乏。还有一些吃惯甜食的小儿,往往不喜欢无甜味的食品,长期下去,也会导致食欲不振,甚至影响生长发育。

  家长应该改变孩子爱吃糖的习惯,一天只能吃一两颗,少让孩子喝可乐、汽水等甜饮料。此外,吃不太甜的水果和栗子、番薯,可以转移孩子对甜食的兴趣。

  东南大学附属中大医院 夏朋滨(营养师) 刘敏

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