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预防心脏疾病,从儿童期开始

  美国科学家表示,心脏病的许多特征性表现,如动脉硬化等在儿童期已经出现,3岁儿童的大动脉里就可以发现脂肪纹。另外,肥胖的儿童常伴有II型糖尿病和高血压,这些都是心脏病的危险因素。研究人员呼吁父母、医生和社会都应关注这一问题,并向不良生活习惯宣战。

  饮食调整。教育儿童要有健康饮食的意识,即每顿饭的食物结构应该是蔬菜水果成份占一半,淀粉质如大米、土豆等占四分之一,另外四分之一是含蛋白质食物,如红肉、家禽、鱼和大豆等。

  少看电视多运动。许多孩子喜欢边看电视边吃薯片等零食,而父母则认为孩子能在家安静的呆着也很不错,而不加阻止,其实这样的孩子很有问题,薯片是高热量食品,长期多吃必然导致孩子发胖。肥胖又是心脏病的高发因素,因此,父母应让孩子多做运动,不要没事就以看电视娱乐

  不要抽烟。父母不要在孩子面前抽烟,并采取措施不要让孩子染上吸烟的习惯。

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