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分娩前多吃这些食物

  @王旭峰营养师:分娩是一件极耗体力的事,分娩前尽量选择能快速补充能量的食物:1.馒头、面条、小米粥等主食。2.葵花子、花生等可以适量吃点,因为维生素B1可以促进食欲。3.奶类、蛋类、 瘦肉,因为维生素B2直接参与能量生成过程。4.富含钙的牛奶、富含镁的绿叶菜也要补充,有助于镇定神经。

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