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营养师建议产后一日三天菜谱

营养师建议产后一日三天菜谱如下: 早餐 牛奶200-250毫升,鸡蛋1个,馒头、包子类干食50克,绿叶蔬菜250克,不推荐稀饭。 午餐 米饭75-100克,绿叶蔬菜250克,鱼虾、红肉等100-150克(包括汤中的蔬菜和肉类)。 晚餐 和午餐类似,睡前可以喝200-250毫升牛奶。...

产妇不宜久食红糖

在我国广大地区,产妇都有食红糖的习俗。但产妇食红糖的时间长短说法不一,认识也不统一。 红糖又称赤砂糖,是一种未经提纯的糖,其营养价值优于白糖。据测定:每百克红糖含钙90毫克,相当于白糖的3倍,含铁40毫克,也是白糖的3倍,其它矿物元素如锰、锌、铬等也比白糖多。...

剖宫产手术后不宜喝牛奶、豆浆

@完美孕妇杂志:有些产妇刚做完剖宫产手术,家人便开始大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。剖宫产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑、肠蠕动减慢、肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀不适。...

产后食谱:应对产后6大不适症状

便秘、体温升高、食欲不振许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适,这个时候除了配合医生的治疗外,不妨尝试一些食疗方,既可以缓解不适,也能够帮妈妈们补充营养。 产后便秘:姜糖番薯汤 产后便秘是比较常见的症状之一,造成便秘的原因很多,分娩过程中产妇的...

新妈妈吃什么可以催奶?

宝宝出生啦,妈妈都想第一时间给宝宝进行母乳喂养,但是有些妈妈却迟迟没有下奶,那么新妈妈吃什么可以催奶呢? 新妈妈吃这些东西可以催奶 一、豆腐 豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。 二、花生 花生可...

产后进补太早易患乳腺炎

急性乳腺炎常发生于哺乳期,特别是初产妇产后1~2个月,其中,有一部分是产后进补不当引发的。 有一部分新妈妈可能产后没有乳汁,等了三四天,家里人熬不住了,产妇的心理压力也大,于是便开始各种补,什么鲫鱼汤、鸽子汤、排骨汤、猪蹄炖花生,等等,一下子造成新妈妈乳汁过...

产后5大常见不适的舒缓方式

木生妇产科副院长李佳珩表示,一般月子中心在剖腹产约产后两周,会视伤口恢复的程度和妈咪的体力,评估是否开始进行伸展运动,鼓励妈咪们不要只闷在房间里,面对哺育宝宝的压力,可多接触其他妈咪,分享育儿经。 而剖腹产在住院期间,建议使用适量的术后止痛,术后止痛做得...

剖腹产后用束腹带别超6周

一般来说,剖宫产手术后医生会要求产妇常规使用数天束腹带。这是因为,剖宫产术后立即使用束腹带不仅可以防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂,促进伤口愈合,减少产后出血,还有助于腰腹部肌肉的恢复,防止内脏下垂等。 需要提醒的是,产后长时间使用束腹带可能造成腰腹...

产后使用束腹带 不宜超过6周

产后新妈妈在欣喜之余,通常会迫不及待地希望能立即收腹美体。但产后束腹怎么做是有讲究的,不能操之过急,要根据每个人的具体情况来定。 一般来说,剖宫产手术后医生会要求产妇常规使用数天束腹带。这是因为,剖宫产术后立即使用束腹带不仅可以防止咳嗽、活动时腹压增高致...

产后六周回诊 检查会阴伤口状况

@好孕妈妈杂志:许多顺产产妇在分娩的关键时刻都要经历会阴侧切,一般不严重的会阴伤口约三天就可愈合。在未被感染的状态下,严重的伤口也多在一周内,表皮即能愈合。不过,阴道的强度则需要一个月到一个半月时间逐渐强化,产妇不要忘记在产后六周回诊,以检查会阴伤口复原...

剖宫产后多翻身早下床

@完美孕妇杂志:剖宫产后,宜多做翻身动作,促进麻痹的肠肌及早恢复蠕动功能,使肠道内的气体尽快排出,通常情况下,产妇术后24小时就可在床边走动。此外,剖宫产后,产妇身体恢复比较慢,采取半卧位,配合多翻身,能促使恶露排出,也有利于子宫切口的愈合。...

产后何时恢复运动?

@全国卫生12320:顺产1个月以后可以恢复规律活动,以散步为主。2个月后可以恢复一般的运动,包括快走。3个月后可以恢复孕前的大多数运动。如果是剖宫产,可以在顺产的基础上推迟15~30天。每个人的身体恢复情况不尽相同,何时恢复运动和运动量的掌握,主要以身体感觉舒适为标...

产后做好三件事快速减肥

新妈妈们要想在分娩之后恢复身材,做好这三件事就可达到满意的效果。 哺乳 母乳喂养会让妈妈们更容易减掉怀孕期间体内累积的脂肪。研究表明,与用配方奶喂养的妈妈相比,母乳喂养的妈妈在产后减肥更快、臀围减少更多、也更快捷地恢复到怀孕前的体重。 合理饮食 哺乳的妈妈要...

产后过早运动减肥不可取

如今,很多新妈妈产假后需立即回归职场,而发福的身体塞不进曾经的职业装,减肥成为首要任务。许多年轻妈妈尝试通过药物减肥、节食减肥等方式来瘦身。需要提醒的是,刚生完孩子的女性不可盲目减肥,最佳减肥时期是在产后四个半月以后。且如果减肥时期及减肥方法不当,不仅对...

7种产后瘦身小技巧

辣妈是互联网新生代网络名词,而产后如何快速地恢复苗条身材,也是众多爱美女性关切的问题。一些新妈妈性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。其实,并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效得多。那么,什么样的锻炼方式才是最佳的呢?郑...

产后不变胖的妙招

在常人的眼里,生孩子之后身体发胖似乎是很正常的事情,对于健康女性来说,孕期体重一般只需增加25斤左右即可。要知道胎儿过大、母体过胖,不仅会增加母亲将来患上各种慢性病的危险,而且也会增加未来的宝宝患上肥胖病和糖尿病的危险。准妈妈想要既健康又美丽,只需做到以下...

产后减肥的运动项目有哪些?

产后减肥有很多方式,运动就是很好的减肥方式,运动不仅能让身体快速瘦下来,还能使身体保持年轻! 关于产后减肥运动你了解多少?跟随小编一起看一下吧~ 产后运动减肥具体包括哪些运动项目? 1、散步 散步是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求...

有三种情况产后不宜瘦身

有三种情况产后不宜瘦身 @准妈孕产中心:怀孕前后的体形对比,产妇自己都无法面对。但有以下三种情况,则不宜瘦身:1.剖宫产后8周以内,2.产后便秘,3.产后贫血。...

哺乳期能染头发吗?

提问: 请问哺乳期能染头发吗?谢谢! 回答专家张思莱医师(原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师,新浪育儿母婴研究院专家): 应该问题不大,但是能避免,最好不要去染发。...

产后穿塑身衣注意事项

1、顺产 从健康的角度考虑,顺产一个月后可以穿塑身衣,最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力,才能收紧脂肪和松肉,而刚生完孩子,身体还比较的虚弱,机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。 2、剖腹产 剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间,可以穿...

鸡蛋清对减轻产后妊娠纹有良好功效

鸡蛋清甘寒,能清热解毒。外用可以促进组织生长、伤口愈合,有收紧皮肤作用,对于消除或减轻产后妊娠纹有良好功效,还有助于体形恢复。 具体方法是:洗净腹部后按摩10分钟,把蛋清敷在腹部皮肤上,10分钟左右擦掉,再做一次腹部按摩,可以让皮肤吸收更好一些。蛋清中可加入...

产后曼妙身材是这样练成的

不要羡慕那些在各种秀中出镜的身材火爆的辣妈,也不要相信长胎不长肉的明星秘方,产后妈妈的曼妙身材,绝对是一天天练出来的。专家指出,产后瘦身并不是单纯的减脂,它包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等,并从产后24小时就开始。只要能在第一时间内(产后6个月...

产后进行塑胸运动要注意什么?

@产科金丽萍:产后进行塑胸运动要注意什么? 1、运动时一定要考虑自己的身体恢复情况,产后6个月内,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。 2、如果在哺乳期进行塑胸运动,应尽量在锻炼前先哺乳,同时避免进行过度剧烈的手臂运动,...

贴墙站帮助新妈妈恢复身材

贴墙站帮助新妈妈恢复身材 @产科专家王悦娥(青岛坤如玛丽妇产医院):晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿、脖子...

为何产后会发生抑郁?

新生命诞生,本是一件好事,但每个产妇都或多或少会出现一些抑郁情绪,而产后抑郁的发生率也达到了15%~30%。 为何产后会发生抑郁呢?原因可能是:1.新生命出生后,家庭成员的焦点往往集中在小生命身上,产妇不再是大家关注的重点,而刚经历过十月怀胎、分娩痛苦的产妇,情绪...

产后胸痛当心肺栓塞

产后、术后而长期卧床的患者或者长途旅行者如果出现胸痛伴有呼吸困难、咯血,提示患有肺栓塞可能性大,应该避免用力,如果有条件可以吸氧,并且尽快赶往医院就诊。 其他一些疾病导致的胸痛,如心包炎、胸膜炎、神经官能症、返流性食管炎、特发性肋软骨炎、带状疱疹以及流行...

甲状腺炎也会导致产后情绪反常吗?

刘女士生完孩子后情绪低落,至今3个月过去了,她还时不时觉得心慌,控制不住自己便会发脾气。最近,她又有点沉默寡言,跟以前相比好像变了一个人。家人担心她患了产后抑郁症。但到医院检查,医生发现她的脖子有点粗、面部轻微水肿,建议做甲状腺功能检查等,最终确诊她患的...

多囊卵巢综合征患者产后别忽视治疗

@生殖内分泌专家张炜:多囊卵巢综合征患者(简称多囊患者)治疗后生育几率很高,但仍会复发,在此提醒,产后需要:1.定时检测激素、代谢指标,根据情况制订个体化治疗方案。2.定时用短效口服避孕药等使月经来潮,保护内膜,预防子宫内膜病变。3.存在代谢紊乱及时纠正,预防...

哺乳期能用头孢拉定吗?

头孢拉定哺乳期可用 @浙江妇保药剂科:头孢拉定是一种可口服可注射的头孢菌素类抗生素。妊娠期使用头孢菌素类通常认为是安全的。母乳喂养建议:适用。美国儿科学会将其与其他头孢菌素类列为哺乳期可用。...

如何预防和缓解产后抑郁?

刚生完孩子,新妈妈或多或少会出现不同程度的产后抑郁症状,究竟如何预防和缓解产后抑郁呢?在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人,可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感,减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。 1.产后别让过多人打扰 分娩后,家人千般万般呵护着新妈咪,总是...

产后情绪好坏影响乳汁的分泌和质量

新妈咪乳汁分泌及质量高低,与其日常饮食营养是否得当有关。除了营养外,妈咪平时的情绪好坏,也会直接影响乳汁的分泌和质量。 美国生理学家曾通过实验证实,人在生气时体内会产生某种毒素。这种毒素可使水的颜色产生变化,甚至生成沉淀。哺乳期妈咪要是在生气时或刚生完气...

有关产妇保健的那些条条框框

妇女在生孩子的过程中身体抵抗力降低,产后一个月如果不注意保健容易患上多种月子...

哺乳期也需避孕

前不久,24岁的周女士平产一女婴,体重3.5公斤,生后母乳不足,小宝宝满月后不得不添加奶粉喂养。宝宝满百天后,母乳逐渐减少,改以奶粉喂养为主。夫妻俩觉得婴儿在吃奶又没有恢复月经,于是两人同房便没有采取避孕措施,结果在宝宝5个月时,周女士就再次怀孕了,只好上医院...

产后不要这样坐月子

现在由于二胎政策的放开,很多的家庭逐渐的有了2个孩子,产妇也是越来多了。但是,由于整日的工作和繁忙的生活,让很多的产妇不了解自己应该怎样在月子里生活。其实,一旦月子没有做好,就会给身体造成严重的伤害。我们就来认识一下中医在女性月子期间怎样进行养生吧。 产后...

产后心情差超两周 要去看医生

产后抑郁很常见,二人世界一下子变成三口之家,以前自己是重点保护对象,生完孩子后,大家的注意力都放到了孩子身上。青岛大学附属医院东区产科主任徐金娥介绍,由于新妈妈一时角色转换不过来,就会表现出不愿意逗孩子、对什么事情都没兴趣、情绪莫名低落,这都是产后抑郁的...

产后多汗是体虚吗?

刚当妈妈的小玲在坐月子期间出汗很多,全身黏糊糊的,又不敢频繁洗澡,苦不堪言。经验丰富的婆婆告诉她,出汗多说明体虚,于是给她吃鸡汤、鱼汤、阿胶等各种补品。不但没改善多汗现象,却补出了口臭、失眠等症状。产后多汗是因为体虚吗,该怎样调理呢? 其实,产后多汗多是...

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