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贴墙站帮助新妈妈恢复身材

  贴墙站帮助新妈妈恢复身材

  @产科专家王悦娥(青岛坤如玛丽妇产医院):晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿、脖子、脸部也能变瘦。这是产后的新妈妈们恢复体形必然要做的运动之一。

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